Classe dirigida de Ioga

El hatha ioga és conegut sobretot per les seves asanes, es tracta d’un sistema de postures físiques .

Aquestes postures generen serenitat física i mental, de tal manera és pugui seure durant diverses hores en una postura de meditació sense patir fatiga o inquietud.

El Hatha Ioga té una gran multitud de beneficis tan com físics com mentals: ens enforteix els ossos per mitjà de la pràctica de les asanes, les asanes del Ioga enforteixen i tonifiquen el cos aportant resistència i flexibilitat, notant com augmenta el nostre nivell d’energia i la salut millora de forma general a l’equilibrar el cos i la ment, mentres coordinen amb la nostra respiració. El Ioga també afavoreix que el cos es torni apte per a la meditació.

El Ioga ens permet conciliar millor el son i ens ajuda a dormir més profundament cada nit, millora la flexibilitat i la mobilitat articular, augmenta la nostra capacitat de concentració, ens permet allunyar els pensaments negatius i centrar-nos a viure el present.