Clase de meditación

La meditación es la práctica de un estado de concentración en el que el objetivo principal de la meditación puede ser vivirla como una experiencia. La meditación tiene una amplia variedad de beneficios como mejorar tu salud física y mental, reducir el estrés y la ansiedad, reducir el insomnio, mejorar la concentración y la memoria, aumentar la creatividad y la agilidad mental… Se realiza diferentes tipos de meditación: La meditación tiene una amplia variedad de beneficios como mejorar tu salud física y mental, reducir el estrés y la ansiedad, reducir el insomnio, mejorar la concentración y la memoria, aumentar la creatividad y la agilidad mental…

Se realiza diferentes tipos de meditación:
– Mantras i mudres
– Gosho
– Zazen
– Transcendental…