Clase dirigida de Yoga

Hatha yoga es conocido sobre todo por sus asanas, es un sistema de posturas físicas.

Estas posturas generan serenidad física y mental, por lo que puedes sentarte durante varias horas en una postura de meditación sin sufrir fatiga o inquietud.

Hatha Yoga tiene una multitud de beneficios tanto físicos como mentales: fortalece nuestros huesos a través de la práctica de asanas, las asanas de yoga fortalecen y tonifican el cuerpo proporcionando resistencia y flexibilidad, notando cómo nuestro nivel de energía aumenta y la salud mejora de manera general al equilibrar el cuerpo y la mente, mientras coordinamos con nuestra respiración. El Yoga también favorece que el cuerpo se vuelva apto para la meditación.

El yoga nos permite conciliar mejor el sueño y nos ayuda a dormir más profundo cada noche, mejora la flexibilidad y la movilidad articular, aumenta nuestra capacidad de concentración, nos permite alejarnos de los pensamientos negativos y centrarnos en vivir el presente.